bierz ultimate albo pvl mutant mass albo trec mass xxl albo olimp gain bolic(jadłem gain bolica(ma kretke w składzie wiec całkiem dobrze trzepie bez dodatków) całkiem dobre, teraz mutanta(nieźle podbija kaloryczność diety) słodki ale dobry. warto do tego dodać kreatynę jeśli już jakiś czas walczysz na siłowni. linków nie podaje bo wszystko idzie [...]
nie dojadasz. kup dobrego gainera - Mutant Mass'a. Duże opakowanie. Pij tak ze 100g 2 porcje dziennie. Wiem, że często w pracy nawet nie tyle, że nie wypada, ale nie można zjeść. Dlatego lepszy Mutant niż nic. kreatyna ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy białko po treningu mogę mieszać z mlekiem 2% czy z samą wodą czy bez różnicy ? %-) bez różnicy, jeśli dobrze trawisz mleko Są skutki uboczne MUTANT MASS? Same składniki nie mają, ale złe stosowanie gainerów może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej mianowicie przed redukcją, dietę mam odpowiednią dopiętą prawidłowo, suple jakie przyjmowalem, Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, glutamine, bcaa . W tej chwili stosuje jedynie witaminy i żeń szeń ale nie widze poprawy po miesiącu a nawet więcej. Trenuje 5,6x w [...]
zydas93, wskazówka to ułóż sobie dietę, gainer uzupełnia ją :) A co do produktu Smak (truskawkowy): git majonez :D Rozpuszczalność: super nie trzeba dużo machać i się szybko rozpuszcza żadnych grudek :) Rewolucji żołądkowych brak a nie jak przy Mutant Mass gazy, ból brzucha itd :( Osobiście polecam!
[...] Śniadanie ok, 2 posiłek kompletna masakra, zarzuć tam 2-4 kromki chleba razowego z porządnym mięsem (np. pieczonym indykiem lub kurczakiem, warzywami itp.) Posiłek 3 przed treningiem? Jak tak to ok, po treningu możesz ryż dobić do 100g (żadnego mutant massa) i kolację 1h przed snem kostkę twarogu półtłustego z oliwą/orzechami. Będzie gicior.
Słuchaj kolego, przy wzroście 180 waże 60kg, do wakacji mam zamiar przytyć 10kg. Wiem, że to możliwe. Tylko potrzebna jest dobra dieta i trening W dziale "trening dla początkujących" masz ciekawe arty, poczytaj. są tam przykładowe plany treningowe. W dziale "odżywianie" masz kopalnię wiedzy na temat odżywiania. Poczytaj, ułóż [...]
Skoro masz jako taką dietę, jak sam piszesz, kup gainera. Mutant mass, mass xxl, gain bolic, magnum 8000 najczęściej spotykane. W gainerze masz węglowodany i białko, możesz też dokupić trochę samego białka, jeśli okaże się, że masz go w diecie za mało.
białko: matrix 5.0 jezeli idzie o izolat białka to nectar z syntrax gainer: true mass, profi whey mass, mutant mass białko/gainer dla uzupełnienia ew. braków w diecie się bierze Pozdrawiam ;)
Ja na kolację jem serek wiejski + jabłko + rodzynki + cynamon i też jest ok. Idź do działu odżywianie :) "zjadłem 25 kg gainera mutant mass, super mass itd" Zobacz ile cukru zjadłeś ;)
hilde sogg ;p a propo są jakieś różnice między mutant mass a up your mass?XD dietke będe już miał na 2800kcal ale kurde nie wiem jak obliczyć dokładnie bo mam dziennik jakiegoś vitamila czy coś ;p i tam potrzebny jest typ budowy ;/